12 岁的利物浦假小子 Aliza 面临着许多障碍和压力，她必须超越母亲的期望，她竭尽全力筹集资金，以挽救她父亲的舞蹈工作室，避免永久关闭。在适应伦敦市中心的新生活时，Aliza 在 Teon 身上找到了安慰，Teon 是一个害羞而迷人的男孩，住在她的公寓楼里，并在全国甜心和三重威胁 Sophie Wallis 身上找到了新的对手。这个成长故事以歌声、舞蹈和勇气为中心，讲述了超越周围环境的故事。
程家少爷程亦鹏（范冬雨 饰）痴迷武术，程父试图用婚姻约束其行为，程亦鹏遂决定远上少林做俗家弟子，如此既可躲避习武力强的未婚妻小翠，又能学习少林功夫，在与心上人小晴（何晴 饰）话别后，亦鹏奔赴少林。然而师父恒德（赵小锐 饰）日日只是让一班俗家弟子做苦工，不肯教授少林功夫，师兄弟们虽不满却也无可奈何，加之小晴在少林附近落脚，程亦鹏和师兄弟们学着用各种方法苦中作乐。曾经被逐出少林的一游侠在遍访名师后，意欲挑战少林，以报当年未学到武功之恨，程亦鹏等俗家弟子被游侠多次殴打，恒德欲同游侠较量反被方丈关入藏经阁。程亦鹏经过苦工打熬，终有习武资格，在恒德指点下向游侠一雪前耻……
