《刷新3+7》由10个独立的故事组成。刷新：告别过去重新开始。3，过去现在未来3种时态；7，7种颜色，多彩的生命。 10个故事分别为： 《说好我们的店》 《城市之光》 《小城故事多》 《喜宴》 《六月的雨》 《墙里墙外》 《我的居委会大妈》 《彩色星期五》 《兵马俑与招财猫》 《艺术家》
樱庭润子（石原里美 饰）在一家英语教学机构里担任讲师，勤勤恳恳的工作只为了攒够钱前往朝思暮想的纽约生活。一场法事中，腿麻的润子将骨灰撒在了和尚星川（山下智久 饰）的头上，没想到这场意外却让星川对润子一见钟情，之后，星川对润子展开了一连串与其说是热烈不如说是近乎于“骚扰” 的攻势。
海洋是我们星球的跳动之心，但仍有许多未知、未探索和未发现的。从印度洋的热带温暖水域，到大西洋的火热深处，从环火山带包围的太平洋难以预测的水域，到南冰洋和北冰洋与世隔绝的冰天雪地，《我们的海洋》探寻了波浪之下奇观的神奇世界。
主人公神波亮子从小失去母亲，与父亲相依为命，凭借出众的才能和旁听审判积累的知识，高中时便一次通过司法考试。然而，父亲突然失踪后，她没有追查真相，也未进入法律界，而是孤独地生活着。直到2024年，因偶然的机会决定成为律师，并视胜诉为理所当然。为了赢得案件，她不择手段，毫不犹豫揭露对方难以面对的真相，并对性骚扰、外貌歧视、生殖医疗等社会问题提出了自己独特的见解。
小川爱实（木村文乃 饰）是私立女校的国语教师，成长于保守家庭，生活按父母安排步步推进，却逐渐对婚姻与人生感到迷惘。某日，她为拯救被牛郎欺骗的学生，闯入夜店，与牛郎俱乐部“THE JOKER”的男公关熏（拉乌卢 饰）邂逅。熏出身贫困，识字困难，却凭温柔与努力生存至今。两人原本无交集，但在展开秘密“私人辅导”教授文字与社会常识后逐渐拉近距离，在冲突与理解中渐生情愫。然而，社会的偏见、指责与嫉妒接踵而至，由此展开一段跨越世俗的纯爱故事。
35岁，离异单身的易星言，在公司遇到了年轻的职场后辈，也是曾经的学生，周思行。年龄的差距、现实的压力、公司的制度最终都没有阻拦爱情的降临。尝试相处的过程中，有恋爱的甜蜜，也充满了种种无法忽视的差异。易星言和周思行在磨合中学习着如何更好的相爱，然而前夫出现求复合不成，不惜用卑鄙手段拆散两人，引发两人失业危机。易星言和周思行没有向现实低头，他们共同成长，携手抵抗危机，成为彼此守护的成熟伴侣。
