本剧讲述一群花样少年为追求游泳事业自强不息的奋斗历程。沈译（周孝安饰）被某大学游泳队顾问宫直美（曾恺玹饰）聘为该校游泳队教练，在训练中，沈译找出队员们存在的问题并用独特的方法帮助他们解决，充分挖掘他们的潜力，激励他们实现各自梦想。在帮助队员们实现目标的同时，沈译也找到了自己的人生 目标。在宫直美的帮助下，沈译与哥哥沈泽（周孝安饰）解除了多年的误会，重拾往日兄弟之情。经历种种波折后，沈译最终与宫直美共结连理，收获了亲情、爱情和友情。
明晓宗年间，李丞相劝倾四野，与江湖败类慕容不凡相互勾结，樊星魂前去刺杀李丞相未遂，遭追杀。其子凌云飞长大后练得“天变神功”，掀起一翻惊涛骇浪……《天变》剧照（1）(20张) 凌云飞是卖国贼后代，结识刺客为生的冷晨风，飞有青梅竹马的知已董香儿，对飞暗许芳心，惜飞对孟菁亦有爱意，不免与飞冲突。 后两人投身天下第一门派，飞由于诚识渐获帮主信任，而风由于失意勾结结奸臣慕不凡，废除武功，夺菁向飞报复，飞几经艰辛，在菁，儿相助之下，终于恢复武功，怀风决一死战。
